Effects Of Antioxidants 산화를 억제하는 효과를
Antioxidants are substances that fight the damage caused by free radicals. 이 물질에 의한 피해를 방지제에 다툼이 자유 래디합니다. To understand the effects of antioxidants it is important to know what free radicals are and what they do. 방지제의 효과를 이해하는 것이 중요합니다 자유 래디 무엇인지, 그들이 어떻게하는지 잘 알고있습니다. Free radicals are reactive molecules produced by everyday chemical reactions in the body. 무료 과격 분자가 제작한 반응은 몸 안에서 화학 반응을 매일합니다. For example, free radicals can be produced by going out in the sun or exercising. 예를 들면, 자유 래디 햇볕에 나갈 수있습니다 제작한이나 운동을합니다. Does this mean you shouldn't exercise or go outside? 이 뜻은 운동을하거나해서는 안 밖으로? Of course not. 물론 아닙니다. Thanks to antioxidants, you can neutralize these molecules, prevent cell damage and even repair sustained damage. 덕분에 방지제, 당신을 중화시킬 수 이러한 분자, 세포 손상 방지하기도 지속적인 피해 복구합니다.
Free radicals are also produced by undesirable activities like cigarette smoking and excessive alcohol consumption. 자유 래디는 바람직하지 않은 활동을 제작한 또한 흡연과 과도한 알코올 소비를 같이합니다. If you smoke, quitting is the best thing you can do to reduce the damage. 면 연기, 최고의 순간을 종료하기는 손상을 줄이기 위해 할 수있습니다. If you drink alcohol, medical experts recommend no more than one drink per day for women and two for men. 술을 마시면, 의료 전문가들은 하루에 한 잔 마셔 개 이상의 추천 여성과 남성 2. Even if you live a healthy lifestyle you still need antioxidants to protect against those free radicals that cannot be prevented. 건강한 생활 방식으로 살아 경우에도 여전히 그 자유 래디이 필요 방지제을 방지 막을 수없는합니다.
Antioxidants work by binding together with the free radicals which makes the unable to damage cells. 자유 래디 작품과 함께 구속력 방지제 부유하게하고 세포를 손상 수없습니다. And as mentioned before, antioxidants can repair damage already sustained by free radicals to a certain extent. 그리고 앞에서 말했듯이 이미 지속적인 피해를 복구할 수있습니다 자유 래디 방지제를 특정 범위 내에서합니다. There are certain antioxidants produced naturally by the body. 자연의 본문에 해당하는 이미 특정 방지제 생산합니다. However you still need antioxidants from food and beverage sources. 그러나 아직도 음식과 음료를 방지제 소식통이 필요합니다. While most every doctor will approve the use of a daily multivitamin the use of high doses of antioxidant supplements is controversial and may even be harmful. 반면에 대부분의 모든 의사가 매일의 사용을 승인 매우 높은 수준의 산화를 억제하는 비타민 보조제를 사용하고 있을지도는 유해 논란을합니다. Right now the consensus in the medical community is that the best way to get antioxidants is through natural food sources as there may be other components in the foods that work together for maximum benefit. 지금 당장은 의료 기관의 합의를 얻는 방법은 최고의 자연 식품을 통해 소스를 방지제가있을 수있습니다 식품의 다른 구성 요소가 최대의 혜택을 함께 작동합니다.
There are all kinds of foods and beverages rich in antioxidants. 모든 종류의 음식과 음료가 방지제 풍부하다. To get the beneficial effects of antioxidants, aim for at least five servings of fruits and vegetables per day. 방지제의 효과를 가져와, 적어도 5 인분을 목표로 하루에 과일과 야채를합니다. Go for rainbow colored produce like tomatoes, watermelon, red peppers, kale, broccoli, spinach, berries and citrus fruits. 같은 색깔의 무지개 생산에 대한 이동 토마토, 수박, 고추, 양배추, 브로콜리, 시금치, 딸기, 감귤류합니다. Antioxidants can also be found in coffee and tea, especially the green and white varieties. 방지제에서 찾을 수도있습니다 커피, 녹차, 특히 녹색과 흰색 품종합니다. Dark chocolate is also a source of antioxidants but should be consumed in moderation. 다크 초콜릿의 원천도 방지제하지만 소비를 절제해야합니다. Even red wine contains antioxidants, however more than one glass per day can negate the beneficial effects. 심지어 레드 와인에는 방지제 그러나 하루에 두 개 이상의 유리 효과를 부정한다. To learn more about antioxidants speak to your doctor or registered dietician. 방지제에 대한 자세한 내용은 의사 또는 등록된 영양사에게 이야기하십시오.
Free Radicals & Antioxidants 자유 래디 & 방지제
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Albemarle Acquires Full Ownership of Antioxidant Joint Ventures in . 합작 회사의 산화를 억제하는 완전한 소유권을 취득 albemarle합니다. - MarketWatch - marketwatch
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