Antioxidants Vitamin C مضادات فيتامين ج
When it comes to beneficial antioxidants, vitamin C is high up on the list. عندما يتعلق الأمر الى مضادات مفيدة ، وفيتامين ج مرتفع يصل على القائمة. This vitamin plays a role in immune system health, collagen production and is a powerful antioxidant. هذا الفيتامين يلعب دورا في الجهاز المناعي والصحة ، وانتاج الكولاجين ويعد مصدرا قويا لالمضاده للاكسده. Antioxidants fight dangerous free radicals which are molecules with destructive properties. مضادات الخطره مكافحة المتطرفين الحرة التي هي الجزيئات المدمره. Free radicals attack healthy cells and are linked to a wide range of diseases including arthritis, heart disease and cancer. هجوم المتطرفين الحرة وخلايا صحيه مرتبطة الى مجموعة واسعة من الامراض منها التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان. Antioxidants bind to free radicals which neutralizes their harmful effects. مضادات تربط المتطرفين الحرة ليحيد التي اثارها الضاره. In addition, antioxidants also help repair cells that have already sustained damage. وبالاضافة الى ذلك ، مضادات ايضا للمساعدة على اصلاح الخلايا التي سبق لها ان لاضرار.
One thing you should know about vitamin C is that the human body cannot produce this vitamin naturally. شيء واحد يجب عليك ان تعرف عن فيتامين ج هو ان الجسم البشري لا يمكن ان تنتج هذا الفيتامين طبيعيا. Other animals that cannot produce vitamin C surprisingly include guinea pigs and primates. الحيوانات الاخرى التي يمكن ان تنتج فيتامين ج لا غرابة في ان تشمل قرود وخنازير غينيا. Because we cannot make our own vitamin C, we must get it from fruits, vegetables and supplements. لاننا لا نستطيع ان منطقتنا فيتامين ج ، يجب ان يحصل عليها من الفواكه والخضروات وملاحق. The good news is that doing so is very easy. الخبر السار هو ان ذلك سهل جدا. Rich sources of vitamin C include citrus fruits, strawberries, kiwi fruit, broccoli, leafy greens, red and green peppers, rose hips and many more herbs, fruits and vegetables. مصادر غنية بفيتامين ج وتشمل الحمضيات ، والفراوله ، الكيوي والفواكه والقرنبيط ، الخضر المورقه ، والفلفل الاخضر والاحمر ، الوروك وارتفع عدد اكبر بكثير من الاعشاب والفواكه والخضراوات. If you feel you're not getting enough vitamin C in your diet you may want to consider supplementation. اذا كنت تظن انك لا تحصل على ما يكفي من الفيتامين ج حسابك في النظام الغذائي قد ترغب في النظر في اضافة.
You should know that some people may require more vitamin C than others. يجب ان نعلم ان بعض الناس قد تحتاج الى المزيد من فيتامين ج اكثر من غيرها. If you are fighting a cold or other illness you may want to up your intake. اذا كنت القتال الباردة او مرض آخر قد تحتاج الى كمية الخاص بك. If you smoke, or have ever smoked, extra vitamin C is recommended also. اذا كنت الدخان ، أو في أي وقت مضى المدخنه ، وفيتامين ج اضافية ويوصي ايضا. Many medical experts will tell you that it is safe to consume up to 1000 mg of vitamin C per day. العديد من الخبراء الطبيين وسوف أقول لكم انه يمكن الاطمئنان الى تستهلك ما يصل الى 1000 ملغ من فيتامين ج يوميا. While this vitamin has low toxicity too much vitamin C can be harmful. وفي حين ان هذا الفيتامين قد المنخفضه السميه كثيرا فيتامين ج يمكن أن تكون ضاره. Also the body can only process a certain amount of vitamin C with the excess being excreted in urine. كذلك فان الهيءه لا يمكن الا ان العملية قدر معين من فيتامين ج مع الزياده التي تفرز في البول. If you are taking supplements break them up throughout the day rather than taking a large dose at one time for maximum absorption and effectiveness. إذا كنت آخذ منها حتى يكمل فترة انقطاع طوال اليوم بدلا من اخذ جرعة كبيرة في وقت واحد والحد الاقصى لاستيعاب وفعاليتها.
On the subject of top antioxidants, vitamin C should be used alongside other beneficial nutrients like vitamin A, vitamin B complex and vitamin E. The best way to get the right range of nutrients is to eat a varied diet rich in fruits and vegetables. حول هذا الموضوع من مضادات أعلى ، وفيتامين ج ينبغي ان تستخدم جنبا الى جنب مع غيرها من العناصر المغذيه المفيدة مثل فيتامين (أ) وفيتامين ب التعقيد وفيتامين هاء أفضل طريقة للحصول على حق مجموعة من المواد المغذيه للأكل هو متنوع الحميه الغنيه في الفواكه والخضروات. If your diet is less than ideal you can ask your doctor whether or not a supplement is recommended for you. اذا كان النظام الغذائي الخاص بك هو اقل مثاليه ، يمكنك ان تطلب من طبيبك سواء كان أو لم يكن الملحق يوصي لك. For some, supplements can fill in nutritional gaps and provide protection against free radical damage. وبالنسبة للبعض ، يمكن ان يكمل في ملء الفجوات الغذاءيه وتوفير الحمايه ضد الاضرار جذريه حرة. However, getting your nutrients from food sources is the optimum way to go. ومع ذلك ، للوصول الى المغذيات الخاصة بك من مصادر الغذاء الامثل هو الطريق الذي يجب ان نسلكه.
Free Radicals & Antioxidants الحرة المتطرفين مضادات &
| Spice for life - Visalia Times-Delta التوابل من اجل الحياة -- مدينة فايسليا مرات دلتا - Worried you aren't getting the right nutrients in your diet? قلق انت لا تحصل على حق المغذيات في النظام الغذائي الخاص بك؟ Concerned about your long-term risks of disease? واذ يساورها القلق ازاء الخاص بك المخاطر على المدى الطويل من المرض؟ Toss a little oregano into that salad, top off your yogurt with a dash of cinnamon or spice up your fruit salad with a little ginger ... إرم الاوريجانو قليلا الى ان السلطة ، من اعلى الخاصة بك مع الزبادي او شرطة او التوابل من القرفه الخاص بك سلطة فاكهه مع قليل من الزنجبيل... | |
Some food combos add up to be a real plus بعض المجموعات الغذاءيه حتى يكون اضافة حقيقية زائد Experts now say good nutrition isn't just about one superstar ingredient; it's about group dynamics - the way certain food combinations work together for maximum health benefits... ويقول الخبراء ان التغذيه الجيدة وليس مجرد عنصر واحد الخارقه ؛ انه عن المجموعة ديناميات -- الطريق بعض المواد الغذاءيه مجموعات العمل معا لأقصى قدر من الفوائد الصحية... | |
Curcumin reduces the toxic effects of iron loading in rat liver epithelial cells. Curcumin يقلل من الآثار السميه للتحميل في الفئران الحديد طلائي خلايا الكبد. Abstract Background/Aims: Iron overload can cause liver toxicity and increase the risk of liver failure or hepatocellular carcinoma in humans... خلاصة المعلومات الاساسية / يهدف الى ما يلي : الحديد الزائد يمكن ان تسبب سمية الكبد وتزيد من خطر فشل الكبد أو سرطان في hepatocellular البشر... | |
Cardiovascular Sciences Prepares Internet Launch of Retail Product . علوم القلب والاوعيه الدمويه وتعد شبكة الانترنت اطلاق البيع بالتجزءه للمنتجات. - Trading Markets (press release) -- الأسواق التجارية (نشرة صحفية)
| |
Spice adds value to your life التوابل يضيف قيمة الى حياتك TIRUCHI: If the therapeutic properties in the Indian food are known to keep one in pink of their health, MS Krishnan and his team add spice to the fact by stating that turmeric sprinkled in Indian curry can ... Tiruchi : اذا كانت الخصائص العلاجيه في الغذاء الهندي المعروف ان تبقى واحدة في وضعهم الصحي وردي ، السيدة كريشنان وفريقه اضافة التوابل الى حقيقة بالقول ان الكركم sprinkled في الكاري الهندي يمكن... | |
How to Have a Beautiful and Fruitful Garden كيف يكون لها حديقة جميلة ومثمره Many gardeners who love their ornamental landscape are not sure if they want to give up space for a vegetable garden that needs to be replanted every year... بستانيون من الحب كثير من الزينة على الساحة ليسوا متأكدين اذا كانت تريد ان تتخلى عن الفضاء للخضار الحديقة التي تحتاج الى معاد زرع كل عام... | |
Antioxidants can't justify beer drinking - Calgary Herald مضادات لا يمكن ان تبرر شرب الجعه -- كالغاري هيرالد
| |
Seven go mad in Val d'Azun. سبعة جنون الذهاب في فال d' azun. Well, who's going to know? حسنا ، من الذي يحدث ان تعرف؟ - The Independent -- المستقلة This deserted, woodland valley in the Pyrenees provided more than ample space for Jeremy Laurance and his six friends to find their inner teenagers Seven go on a hike. هذا مهجور ، في غابة وادي جبال البرانس وفرت أكثر من مجال متسع لجيريمي لورنس ستة من اصدقائه وبلدة لتجد داخل سبعة مراهقين على زيادة الذهاب. It seemed a riotous idea when conceived around the dinner table in March. ويبدو ا للشغب عندما تصور فكرة حول طاولة العشاء في اذار / مارس. Instead ... وبدلا من... | |
New look for an old favourite نظرة جديدة للقديم المفضل Peddling a fresh image . التجول صورة جديدة. the new campaign with Annette Melton strips away the leathers and Harley-Davidsons of old ... الحملة الجديدة مع أنات ميلتون شرائط ابعاد والجلود وهارلي - davidsons القديمة... | |
Unmasking the super foods - Baltimore Sun كشف الفاءقه اغذية -- بالتيمور صن T he 32nd Street Farmers' Market in Baltimore opened last Saturday morning with four produce farmers unloading batches of fresh blueberries for sale. وقال انه ر الثانية والثلاثين في الشارع سوق المزارعين في بلتيمور افتتح صباح يوم السبت الماضي مع اربعة انتاج المزارعين تفريغ دفعات جديدة من العنب البري للبيع. Two and a half hours later, the berries were gone - undoubtedly scooped up by patrons who covet not ... ساعتين ونصف الساعة فى وقت لاحق ، وقد ذهب التوت -- مغروف ومما لا شك فيه حتى من قبل لا اطلب من مشجعي... | |
Beauty and Skin Care: Vitamins and Antioxidants جمال وعنايه بالجلد : الفيتامينات ومضادات In addition to lifestyle changes, a variety of vitamins and antioxidants may also improve the health and quality of your skin. وبالاضافة الى تغيرات نمط الحياة ، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات ومضادات ويمكن ايضا تحسين الصحة ونوعية بشرتك. While some vitamin and antioxidant treatments work from the outside in, others work from the inside out, ... وفي حين ان بعض الفيتامينات والعلاجات المضاده للاكسده من العمل في الخارج ، وأعمال اخرى من الداخل ،... | |
Add spice to health, the Indian way اضافة التوابل في الصحة ، والطريقة الهندية TIRUCHI: If the therapeutic properties in the Indian food are known to keep one in pink of their health, MS Krishnan and his team add spice to the fact by stating that turmeric sprinkled in Indian curry can ... Tiruchi : اذا كانت الخصائص العلاجيه في الغذاء الهندي المعروف ان تبقى واحدة في وضعهم الصحي وردي ، السيدة كريشنان وفريقه اضافة التوابل الى حقيقة بالقول ان الكركم sprinkled في الكاري الهندي يمكن... | |
With summer comes apricot season مع موسم الصيف ويأتي مشمش My favourite time of year - apricot season. بلدي المفضل الوقت من السنة -- موسم المشمش. Not only are apricots juicy and sweet, but they are a nutrition powerhouse... ليست فقط في العصير والمشمش حلوة ، ولكنها قوة للتغذية... | |
Free Radicals Explained واوضح الحرة المتطرفين